La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un nutriente esencial para el cuerpo humano, la reparación de los tejidos corporales y tiene muchísimos beneficios para la salud. Sus fuentes principales son las frutas, especialmente los cítricos, pero hay verduras como el brócoli que son ricas en ella. Veamos algunos de sus efectos:

• Refuerza el sistema inmunológico: La vitamina C es conocida por su papel en la protección y fortalecimiento del sistema inmunológico, ayudando a prevenir y combatir enfermedades infecciosas como resfriados y gripes.
• Acción antioxidante: Actúa como un poderoso antioxidante, protegiendo las células del daño causado por los radicales libres. Esto puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades degenerativas.

• Estimula la producción de colágeno: El colágeno es una proteína esencial para la salud de la piel, los huesos, los tendones y los vasos sanguíneos. La vitamina C juega un papel fundamental en la síntesis de colágeno, lo que ayuda a mantener la integridad y la elasticidad de estos tejidos.

• Mejora la absorción de hierro: Ayuda a mejorar la absorción de hierro que se encuentra en alimentos de origen vegetal. Consumir vitamina C junto con alimentos ricos en hierro vegetal puede ayudar a prevenir la deficiencia de hierro y la anemia.

• Reduce el riesgo de enfermedades crónicas: Diversos estudios han sugerido que un mayor consumo de vitamina C está asociado con un menor riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón, hipertensión, enfermedades oculares relacionadas con la edad y ciertos tipos de cáncer.

La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es un nutriente esencial para el cuerpo humano que desempeña varios roles importantes en el funcionamiento adecuado del organismo, especialmente para el desarrollo y la reparación de las neuronas y de la sangre. Veamos algunos de sus efectos:

• Producción de glóbulos rojos: La vitamina B12 es necesaria para la síntesis de glóbulos rojos en la médula ósea. Una deficiencia de vitamina B12 puede llevar a una disminución de la producción de glóbulos rojos y a la aparición de anemia

• Mantenimiento del sistema nervioso: Juega un papel fundamental en el mantenimiento del sistema nervioso. Participa en la formación de la mielina, una sustancia que recubre y protege los nervios, y ayuda en la producción de neurotransmisores que son importantes para la función cerebral y la salud mental.

• Metabolismo de los macronutrientes: Es esencial para el metabolismo adecuado de los carbohidratos, las proteínas y las grasas en el cuerpo. Ayuda a descomponer estos macronutrientes para obtener energía y utilizarlos de manera eficiente.

• Apoyo al sistema inmunológico: Dsempeña un papel en la función adecuada del sistema inmunológico. Ayuda a producir glóbulos blancos, que son células del sistema inmunológico encargadas de combatir infecciones y enfermedades.

• Salud cardiovascular: Tiene un rol importante en la salud cardiovascular al colaborar en la reducción de los niveles de homocisteína, un aminoácido que en niveles altos se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.

• Apoyo al funcionamiento cognitivo: Se ha observado que la vitamina B12 está involucrada en el mantenimiento de la función cognitiva y la memoria. La deficiencia de vitamina B12 se ha relacionado con problemas de memoria, dificultades de concentración y disminución del rendimiento cognitivo.

• Es importante destacar que esta vitamina se encuentra sobre todo en alimentos de origen animal, por lo que las personas que siguen una dieta vegana o vegetariana estricta pueden tener un mayor riesgo de deficiencia y pueden necesitar suplementos de vitamina B12.

La vitamina E es un nutriente liposoluble con propiedades antioxidantes y desempeña varios roles importantes en el cuerpo humano. Está presente de forma significativa en el Aceite de Onagra y Omega 3, siendo un gran aliado para disminuir los síntomas propios de la menstruación y la menopausia, alivia el dolor de cabeza y de pecho, disminuye el acné y la retención de líquidos, mejorando el estado de ánimo y el ritmo cardíaco. Veamos algunos de sus efectos:

• Acción antioxidante: La vitamina E es conocida por su potente actividad antioxidante. Ayuda a proteger las células del cuerpo contra los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden causar daño celular y contribuir al envejecimiento y desarrollo de enfermedades crónicas. 

• Salud cardiovascular: Puede desempeñar un papel en la protección del sistema cardiovascular. Se ha sugerido que puede ayudar a reducir la oxidación del colesterol LDL («colesterol malo»), lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.

• Protección de la piel: Se utiliza comúnmente en productos para el cuidado de la piel debido a sus propiedades hidratantes y antioxidantes. Puede ayudar a proteger la piel del daño causado por los rayos ultravioleta del sol, promover la cicatrización de heridas y mantener la piel sana.

• Apoyo al sistema inmunológico: Desempeña un papel en el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable. Ayuda a fortalecer las defensas del organismo, promoviendo una respuesta inmunitaria adecuada contra infecciones y enfermedades.

• Salud ocular: Es beneficiosa para la salud ocular. Se ha asociado con un menor riesgo de desarrollar enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular.

• Protección contra el daño celular: Ayuda a proteger las células del cuerpo contra el estrés oxidativo y el daño causado por la exposición a contaminantes ambientales, productos químicos tóxicos y radiación.

Las vitamina A Y D son muy importantes para el organismo y actuando en sinergia desempeñan roles más beneficiosos. Veamos algunos de sus efectos:

• Salud visual: Son vitaminas esenciales para tener una buena visión. Contribuyen a la formación y mantenimiento de la retina, lo cual es fundamental para la vista en condiciones de poca luz. También ayudan a prevenir la sequedad ocular y promueven la salud general de los ojos.

• Función inmunológica: Desempeñan un papel crucial en el sistema inmunológico, ayudando a mantener las barreras de defensa del cuerpo y promoviendo una respuesta inmune adecuada contra infecciones y enfermedades.

• Crecimiento y desarrollo: Son esenciales para el crecimiento y desarrollo adecuados, especialmente en niños. Contribuyen al desarrollo de los huesos, tejidos blandos y dientes, así como a la reproducción y diferenciación celular.

• Salud de la piel: Promueven la salud de la piel al participar en la producción y reparación de tejidos cutáneos. Ayudan a mantener la piel suave, flexible y saludable, y contribuyen a reducir los problemas de la piel como el acné y la piel seca.

• Salud ósea: Favorecen la absorción adecuada de calcio y fósforo, lo que promueve el desarrollo y mantenimiento de huesos y dientes fuertes, contribuyendo a prevenir enfermedades óseas como el raquitismo en niños y la osteoporosis en adultos.

• Función muscular: Desempeñan un papel en la función muscular adecuada, lo que pueden ayudar a mejorar el equilibrio, la fuerza y la coordinación.

• Estado de ánimo y salud mental: Existen evidencias que sugieren que pueden tener un impacto en el estado de ánimo y la salud mental. Se ha relacionado la deficiencia de estas vitaminas con un mayor riesgo de depresión y otros trastornos del estado de ánimo.

Los bioflavonoides, también conocidos como flavonoides, son compuestos vegetales que se encuentran en una amplia variedad de frutas, verduras, hierbas y otros alimentos. Estos compuestos tienen una serie de beneficios para la salud. Veamos algunos de sus efectos:

• Acción antioxidante: Los bioflavonoides son potentes antioxidantes que ayudan a proteger las células del cuerpo contra los radicales libres, moléculas inestables que pueden causar daño oxidativo y contribuir al envejecimiento y desarrollo de enfermedades crónicas.

• Fortalecimiento del sistema inmunológico: Algunos bioflavonoides, como la quercetina, han mostrado propiedades inmunomoduladoras, lo que significa que pueden ayudar a regular y fortalecer el sistema inmunológico, mejorando la respuesta inmune del cuerpo frente a infecciones y enfermedades.

• Mejora de la salud cardiovascular: Los bioflavonoides pueden ayudar a promover la salud cardiovascular. Se ha demostrado que ciertos tipos de bioflavonoides, como los flavonoles y las antocianinas, tienen propiedades cardioprotectoras, ayudando a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al mejorar la función de los vasos sanguíneos, reducir la inflamación y disminuir la oxidación del colesterol LDL («colesterol malo»).

• Propiedades antiinflamatorias: Algunos bioflavonoides tienen efectos antiinflamatorios, lo que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto puede ser beneficioso para personas que sufren de enfermedades inflamatorias crónicas, como artritis, enfermedades intestinales inflamatorias y enfermedades autoinmunes.

• Protección celular: Los bioflavonoides pueden ayudar a proteger las células del daño causado por factores externos, como la radiación ultravioleta del sol, la contaminación ambiental y los productos químicos tóxicos.

• Apoyo a la salud cerebral: Algunos estudios sugieren que los bioflavonoides pueden tener efectos neuroprotectores y pueden ayudar a mejorar la función cerebral y la salud cognitiva. Se ha asociado el consumo regular de bioflavonoides con un menor riesgo de deterioro cognitivo y enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.

• Es importante destacar que los beneficios específicos de los bioflavonoides pueden variar según el tipo y la cantidad consumida, y se obtienen a través de una dieta equilibrada que incluya una variedad de frutas, verduras y alimentos ricos en estos compuestos. También se pueden encontrar suplementos de bioflavonoides en el mercado, pero debemos controlar que sean orgánicos.

La cúrcuma es una especia amarilla originaria de la India y ha sido ampliamente utilizada en la medicina tradicional durante siglos. Contiene un compuesto activo llamado curcumina, el cual se ha asociado con diversos beneficios para la salud. Veamos algunos de sus efectos:

• Propiedades antiinflamatorias: La curcumina es conocida por sus propiedades antiinflamatorias. Puede ayudar a reducir la inflamación crónica en el cuerpo, que se cree que es un factor subyacente en muchas enfermedades, como enfermedades cardíacas, diabetes, artritis y enfermedades autoinmunes.

• Antioxidante y protección celular: La curcumina actúa como un antioxidante, ayudando a neutralizar los radicales libres y protegiendo a las células del daño oxidativo. Esto puede contribuir a la prevención de enfermedades crónicas y al envejecimiento saludable.

• Salud articular: La cúrcuma puede ser beneficiosa para las personas que sufren de condiciones articulares como la artritis. Se ha sugerido que la curcumina puede ayudar a aliviar el dolor, reducir la inflamación y mejorar la movilidad en las articulaciones afectadas.

• Apoyo digestivo: Se ha utilizado tradicionalmente para aliviar problemas digestivos como la indigestión y la inflamación del tracto gastrointestinal. Se cree que la curcumina puede estimular la producción de enzimas digestivas, mejorar la función hepática y proteger la mucosa del estómago.

• Salud cerebral: Algunos estudios han demostrado que la curcumina puede tener efectos positivos en la salud cerebral. Se ha asociado con la mejora de la función cognitiva, la protección contra enfermedades neurodegenerativas y la estimulación de la producción de factores de crecimiento cerebral.

• Apoyo al sistema inmunológico: La curcumina puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, estimulando la respuesta inmunológica y promoviendo la función adecuada de las células inmunitarias.

La moringa, también conocida como Moringa oleifera, es un árbol nativo de las regiones tropicales y subtropicales. Sus hojas, semillas, flores y raíces se han utilizado tradicionalmente por sus propiedades medicinales y nutricionales. Veamos algunos de sus efectos:

• Alta densidad nutricional: La moringa es considerada un superalimento debido a su impresionante perfil nutricional. Es rica en vitaminas (A, C, E, K, B-complejo), minerales (calcio, hierro, magnesio, potasio), proteínas, antioxidantes y ácidos grasos saludables.

• Propiedades antioxidantes: Contiene antioxidantes que ayudan a proteger al cuerpo contra el estrés oxidativo y el daño causado por los radicales libres. Estos compuestos pueden contribuir a la salud celular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
• Antiinflamatoria: Posee propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto es beneficioso para la salud en general, ya que la inflamación crónica se ha relacionado con diversas enfermedades, como enfermedades cardíacas, diabetes y artritis.
• Fortalecimiento del sistema inmunológico: Los componentes bioactivos de la moringa, incluyendo los antioxidantes y los compuestos antiinflamatorios, pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Esto puede mejorar la capacidad del cuerpo para combatir infecciones y enfermedades.

• Regulación del azúcar en sangre: Algunos estudios han sugerido que la moringa podría ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, lo cual es especialmente beneficioso para las personas con diabetes o prediabetes.

• Mejora de la salud cardiovascular: La moringa puede ayudar a mantener una buena salud cardiovascular. Algunas investigaciones han demostrado que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, disminuir la presión arterial y mejorar la función vascular.

• Apoyo a la salud digestiva: Contiene compuestos que pueden ayudar a promover la salud digestiva. Puede tener propiedades antimicrobianas y antiulcerosas, aliviando problemas como la indigestión y las úlceras estomacales.

El Ginkgo biloba es una planta medicinal originaria de China que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional. El extracto de Ginkgo biloba, obtenido de las hojas del árbol, se utiliza como suplemento alimenticio y se le atribuyen varios beneficios para la salud. Veamos algunos de sus efectos:

• Mejora de la función cognitiva: El Ginkgo biloba se ha utilizado para mejorar la memoria y el rendimiento cognitivo. Se cree que sus propiedades antioxidantes y su capacidad para mejorar la circulación sanguínea en el cerebro pueden tener un efecto positivo en la función cerebral, especialmente en personas con deterioro cognitivo leve o enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

• Apoyo a la circulación sanguínea: Se ha observado que el Ginkgo biloba mejora la circulación sanguínea en el cuerpo, incluyendo el cerebro y las extremidades. Esto puede ser beneficioso para personas que sufren de mala circulación, manos y pies fríos, y trastornos vasculares periféricos.

• Propiedades antioxidantes: El extracto de Ginkgo biloba contiene antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Estos antioxidantes pueden tener un efecto protector en el cuerpo y ayudar a prevenir el daño celular y el envejecimiento prematuro.

• Alivio de los síntomas del asma y las alergias: Se ha demostrado que el Ginkgo biloba tiene propiedades antiinflamatorias y antialérgicas, lo que puede ayudar a reducir los síntomas del asma y las alergias respiratorias.

• Mejora de la salud ocular: Algunos estudios sugieren que el Ginkgo biloba puede ser beneficioso para la salud ocular. Se ha relacionado con la mejora de la visión y la protección contra enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular y el glaucoma.

El aloe vera, también conocido como sábila, es una planta suculenta que se ha utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales y terapéuticas. El gel transparente que se encuentra en las hojas de aloe vera contiene una variedad de compuestos beneficiosos para la salud. Es un gran alcalinizante. El Dr. R. MCDaniel afirma que la sábila puede convertirse en el avance médico más importante en toda la historia de la humanidad. Sus efectos terapéuticos y preventivos son formidables e inocuos, es decir, sin daños secundarios. Veamos algunos de sus efectos:

• Beneficios generales: Alivia el dolor y desinflama, limpia y desintoxica el organismo, facilita la digestión y circulación, cicatriza heridas, regenera las células. Es un alimento rico en nutrientes esenciales, proteínas, vitaminas, enzimas, minerales, etc.

• Hidratación y cuidado de la piel: El gel de aloe vera es ampliamente utilizado en productos para el cuidado de la piel debido a sus propiedades hidratantes y refrescantes. Ayuda a calmar y nutrir la piel, aliviando la sequedad, la irritación y las quemaduras leves. También puede ayudar a reducir la inflamación y promover la cicatrización de heridas.

• Alivio de quemaduras solares: Es conocido por su capacidad para rebajar el enrojecimiento y la irritación causados por las quemaduras solares. Sus propiedades refrescantes y antiinflamatorias pueden ayudar a aliviar el malestar y acelerar la curación de la piel quemada por el sol.

• Propiedades antiinflamatorias: Tiene poderosas propiedades antiinflamatorias, lo que significa que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto puede ser beneficioso para aliviar condiciones inflamatorias como la artritis y otras enfermedades relacionadas con la inflamación.

• Apoyo a la salud digestiva: El consumo de jugo de aloe vera puede tener beneficios para la salud digestiva. Se ha utilizado tradicionalmente para aliviar problemas como la acidez estomacal, el síndrome del intestino irritable y la inflamación intestinal. Puede ayudar a calmar el revestimiento del tracto digestivo y promover la regularidad intestinal.

• Fortalecimiento del sistema inmunológico: El aloe vera contiene compuestos bioactivos, como polisacáridos y antioxidantes, que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Estos compuestos pueden estimular la producción de células inmunológicas y mejorar la respuesta del cuerpo contra infecciones y enfermedades.

• Apoyo a la salud bucal: La sábila se ha utilizado en productos para el cuidado bucal debido a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Puede ayudar a reducir la placa dental, combatir la inflamación de las encías y aliviar el dolor asociado con las úlceras bucales.

El selenio es un mineral esencial que, cuando es orgánico, es decir, de origen vegetal, desempeña numerosas funciones positivas en el organismo. Veamos algunos de sus efectos:

Antioxidante: El selenio es un componente clave de la enzima glutatión peroxidasa, que ayuda a proteger las células del daño oxidativo causado por los radicales libres. Actúa en sinergia con otros antioxidantes como la vitamina E, ayudando a prevenir el estrés oxidativo y protegiendo a las células y tejidos del daño oxidativo.

Salud cardiovascular: Desempeña un papel importante en la salud cardiovascular. Ayuda a proteger el corazón y los vasos sanguíneos al reducir la inflamación, mejorar la función endotelial, regular la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Sistema inmunológico: El selenio es necesario para un funcionamiento óptimo del sistema inmunológico. Participa en la producción y actividad de los glóbulos blancos, fortaleciendo la respuesta inmunológica y contribuyendo a la defensa del organismo contra infecciones y enfermedades.

Función tiroidea: El selenio es esencial para la producción de hormonas tiroideas, ayudando a regular la función tiroidea y el metabolismo. Un adecuado consumo de selenio puede contribuir a mantener la salud de la glándula tiroides y prevenir trastornos como el hipotiroidismo.

Salud reproductiva: El selenio desempeña un papel en la salud reproductiva tanto en hombres como en mujeres. Contribuye a la producción de esperma saludable y al desarrollo adecuado de los óvulos. También se ha asociado con una mejora en la fertilidad y en la salud del embarazo.

Protección contra ciertos tipos de cáncer: Se ha observado que un consumo adecuado de selenio puede estar asociado con un menor riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de próstata, pulmón, colon y mama. Los mecanismos exactos aún no están claros, pero se cree que el selenio puede ejercer efectos protectores a nivel celular y antioxidante.

Salud reproductiva: El selenio desempeña un papel en la salud reproductiva tanto en hombres como en mujeres. Contribuye a la producción de esperma saludable y al desarrollo adecuado de los óvulos. También se ha asociado con una mejora en la fertilidad y en la salud del embarazo.

Protección contra ciertos tipos de cáncer: Se ha observado que un consumo adecuado de selenio puede estar asociado con un menor riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de próstata, pulmón, colon y mama. Los mecanismos exactos aún no están claros, pero se cree que el selenio puede ejercer efectos protectores a nivel celular y antioxidante.

La maca, también conocida como Lepidium meyenii, es una planta que crece en las regiones montañosas de Perú. La raíz de maca se ha utilizado tradicionalmente por sus propiedades medicinales, nutricionales y estimulantes de la libido. Veamos algunos de sus efectos:

• Aumento de la energía y resistencia: Se cree que la maca puede aumentar los niveles de energía y mejorar la resistencia física y mental. Puede ayudar a combatir la fatiga y aumentar la vitalidad.

• Mejora de la función sexual: La maca se ha utilizado tradicionalmente como un afrodisíaco natural. Se cree que puede aumentar el deseo sexual y mejorar la función sexual tanto en hombres como en mujeres. Algunos estudios han encontrado evidencia preliminar que respalda estos beneficios.

• Equilibrio hormonal: Se la considera un adaptógeno, lo que significa que puede ayudar a equilibrar y regular las hormonas en el cuerpo. Puede ser beneficioso para regular el ciclo menstrual, aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) y mejorar la salud hormonal en general.

• Mejora del estado de ánimo y reducción del estrés: Algunos estudios sugieren que la maca puede tener efectos positivos en el estado de ánimo y la reducción del estrés. Se ha asociado con la mejora de la sensación de bienestar y la reducción de los síntomas de depresión y ansiedad.

• Apoyo a la salud ósea: La maca es rica en minerales como el calcio y el fósforo, que son esenciales para la salud ósea. Puede ayudar a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis.

Es importante destacar la diferencia e importancia sobre el hecho, desconocido por muchas personas, de que los minerales aptos para el consumo son los orgánicos, es decir, los que llevan asociada una molécula de carbono que se ha fijado a través del crecimiento de una planta vegetal. Los minerales inorgánicos no son otra cosa que minerales inertes, sin propiedades nutricionales, ya que el cuerpo no los reconoce como buenos y en lugar de asimilarlos los sedimenta de forma perniciosa, ya que luego el cuerpo debe practicar una gran labor de limpieza para expulsarlos y de no lograrlo obstruyen las arterias, disminuyen su diámetro interno y convierten el cuerpo en un monolito rígido, sin elasticidad y lo arrastran a una situación morfológica insalubre y físicamente degenerada. Para evitar estas situaciones es importante seguir una dieta ortotrófica saludable, sin carencias vitamínicas ni mineralógicas. Veamos algunos de sus efectos derivados del consumo equilibrado de los principales minerales orgánicos esenciales:

• Fortaleza ósea: El calcio es esencial para la salud ósea. Contribuye a la formación y mantenimiento de huesos fuertes, previniendo así el riesgo de osteoporosis y fracturas óseas.

• Contracción muscular: El calcio desempeña un papel fundamental en la contracción muscular, incluyendo el músculo cardíaco. Es necesario para la función adecuada del sistema muscular, permitiendo movimientos suaves y regulares.

• Coagulación sanguínea: El calcio es necesario para la coagulación sanguínea. Participa en la formación de coágulos para detener el sangrado en caso de lesiones.

• Función muscular y nerviosa: El magnesio desempeña un papel esencial en la función muscular y nerviosa. Ayuda a relajar los músculos y los nervios, contribuyendo al control muscular, la transmisión de impulsos nerviosos y la función cardíaca adecuada.

• Formación ósea: El magnesio trabaja en conjunto con el calcio y la vitamina D para promover la formación y el mantenimiento de huesos fuertes. También ayuda a regular el metabolismo óseo y el equilibrio entre la formación y descomposición ósea.

• Control de la presión arterial: El magnesio ayuda a regular la presión arterial. Puede ayudar a relajar los vasos sanguíneos, lo que contribuye a una presión arterial saludable

• Salud ósea: El boro es importante para la salud ósea, ya que ayuda a aumentar la absorción de calcio y magnesio, y a promover la formación de huesos fuertes.

• Metabolismo mineral: El boro puede ayudar a regular el metabolismo de varios minerales en el cuerpo, incluyendo el calcio, magnesio y vitamina D, lo que puede tener un impacto positivo en la salud ósea.

• Potencial antioxidante: El germanio se ha estudiado por su potencial antioxidante, lo que significa que puede ayudar a proteger las células contra el daño oxidativo y los radicales libres.

• Estimulación del sistema inmunológico: Algunos estudios sugieren que el germanio puede tener un efecto estimulante en el sistema inmunológico, mejorando la función inmunológica y fortaleciendo las defensas del cuerpo contra infecciones y enfermedades.

• Sistema inmunológico: El zinc es esencial para un sistema inmunológico saludable. Ayuda a estimular la función inmunológica, promoviendo la producción de células inmunitarias y anticuerpos.

• Cicatrización de heridas: El zinc desempeña un papel importante en la cicatrización de heridas. Contribuye a la formación de nuevo tejido y al proceso de curación de heridas.

• Función hormonal: El zinc es necesario para la síntesis y regulación de hormonas en el cuerpo. Participa en la producción de hormonas como la insulina, la testosterona y las hormonas tiroideas.